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Aug 18, 2023

Quatre mois plus tard : la faim d'Austin Corbett grandit avec un autre défi

Le garde droit des Panthers Austin Corbett a subi une déchirure du LCA gauche le 8 janvier dans le

Le garde droit des Panthers Austin Corbett a subi une déchirure du LCA gauche le 8 janvier lors de la finale de la saison régulière contre les Saints. Il a accepté de nous emmener à l'intérieur du processus de réadaptation, expliquant son point de vue sur ce que le retour de la blessure implique d'un point de vue physique et émotionnel et à quoi ressemblent réellement les mois de travail pour revenir au fur et à mesure qu'ils se produisent. C'est son histoire, telle qu'elle se déroule.

Lisez le premier épisode de la série ici, le deuxième mois ici et le troisième mois ici.

CHARLOTTE – Austin Corbett est de retour dans la salle de musculation, tout comme ses coéquipiers, donc les choses commencent à se sentir un peu plus normales.

Là encore, il reste encore des mois à s'entraîner, soulevant beaucoup moins de poids avec sa jambe gauche que sa jambe droite, et ce genou gauche gonfle à chaque fois qu'il mange un hamburger, donc les choses sont loin d'être normales. Et oh, soit dit en passant, il a vu (mais n'a pas entendu) son employeur recruter un gars qui joue à son poste, puis a entendu son entraîneur reconnaître qu'il ne serait probablement pas prêt pour l'ouverture de la saison régulière.

A part ça, tout à fait normal.

Corbett a juste souri et secoué la tête sur les dernières étapes et les derniers rebondissements de son histoire de retour.

« Non, juste parce que c'est vraiment encore si loin, n'est-ce pas ? Corbett a déclaré, lorsqu'on lui a demandé si cela devenait un peu plus réel lorsque ces deux derniers éléments de la liste se produisaient. "Il y a encore une tonne que je progresse et que je traverse, et évidemment, c'est toujours là. N'est-ce pas? Mais n'y pensez pas.

"Ouais, ce n'est pas amusant de penser à des matchs manqués. Concentrez-vous sur aujourd'hui. N'est-ce pas?"

Pendant qu'il disait cela, Corbett était assis derrière ce qui pour lui est un déjeuner normal, normal dans la façon dont un humain hautement qualifié et de 310 livres revenant d'une chirurgie invasive mange.

Il y a un saladier de la taille d'un cantaloup rempli d'épinards, de chou frisé, d'autres légumes errants pour le rendre coloré, et une poignée de pois chiches et de lanières de poulet. Ensuite, il y a le côté du poisson - ce qui semble être un poisson entier.

Il doit toujours être très particulier sur les choses qu'il met dans son corps, mais surtout maintenant qu'il se remet d'une blessure. Heureusement, il a de l'aide.

La directrice de la nutrition de performance, Kate Callaway, travaille avec tous les joueurs, les aidant à évaluer chaque jour leurs besoins spécifiques en aliments et en suppléments. Mais lorsqu'elle aide un joueur qui revient d'une blessure, le travail est encore plus ciblé.

Comme l'entraîneur sportif du personnel, Katy Rogers, le dit tout le temps à Corbett, "l'inflammation est comme la circulation", donc l'objectif est de faire bouger les choses là-bas. Rogers et le reste du personnel d'entraînement sportif travaillent en étroite collaboration avec Callaway et le personnel de nutrition, car tous les outils de haute technologie qu'ils utilisent pour réparer la machine sont moins utiles si les joueurs mettent le mauvais carburant dans le réservoir.

"Cela commence toujours par ce qu'est leur ligne de base de toute façon, ce qui est l'une des raisons pour lesquelles il est important de connaître les joueurs et quelle est leur routine", a déclaré Callaway. "C'est vraiment important. Dans ce cas, parce qu'Austin a déjà une excellente routine nutritionnelle. Pourtant, il y a des choses que nous voulons faire pour nous assurer de reconstruire les tissus et de réduire l'inflammation. C'est absolument l'une des choses que la nutrition peut influencer. et que plusieurs d'entre nous travaillent dessus. Et puis réparer et reconstruire tous les tissus qui ont été interférés. Donc, son régime alimentaire est déjà assez bon. Comme, il est génial. Il fait un excellent travail avec sa nutrition ; il contient beaucoup d'anti-inflammatoires. aliments déjà là-dedans."

Qu'il s'agisse des personnes de la salle d'entraînement athlétique, des PT ou du personnel de force qui travaillent avec lui, beaucoup ont mentionné que Corbett a toujours adopté une approche assez mature pour se préparer et rester prêt.

Il admet qu'il s'autorise un "jour de triche" par semaine quand il mange comme vous pensez qu'une personne de 310 livres le ferait. Mais même cela reste assez calculé. Puisque la journée commence à la maison (par opposition au stade où il y a généralement au moins deux mais généralement trois repas structurés par jour, plus des extras disponibles pour les joueurs), il y a toujours des œufs. Toujours protéiné. Son fils Ford réclame généralement des pancakes, donc ce sont des incontournables du week-end.

"Et puis n'importe quelle céréale sucrée est là pour être appréciée", a-t-il dit en riant. Corbett peut parler de céréales pendant plusieurs minutes à la fois, pesant les mérites de Cap'n Crunch avec Crunchberries vs Cinnamon Toast Crunch vs Raisin Bran (non, vraiment) vs Honey Bunches of Oats. Le fait est que le samedi est le jour de la semaine où il ne mesure pas et ne pèse pas et fait très attention à tous les chiffres et nutriments. Mais il sait aussi que les six autres jours de la semaine, ce qu'il met dans son corps et quand a un impact énorme sur sa récupération. Il a toujours su que les aliments frits et beaucoup de viande rouge ne sont pas idéaux, mais maintenant, il peut ressentir l'impact lorsqu'il mange des choses le samedi qu'il ne mangerait pas normalement les six autres jours de la semaine.

"C'est plutôt intéressant de voir ce que je mange, et le lendemain, je me réveille et mes genoux sont un peu plus enflés", a-t-il déclaré. "Et donc c'est juste être conscient là-bas."

Les pâtes ne sont pas mauvaises, mais des choses aussi détaillées que le moment des glucides qu'il consomme font désormais partie de sa routine. Et comme il fait de plus en plus de travail physique (maintenant qu'il le peut), ses besoins nutritionnels augmentent. Depuis que sa femme l'a taquiné à propos de son pantalon ample il y a deux mois, il reconstruit de la masse musculaire maintenant, donc il met plus de calories.

"Le plus difficile avec 310 livres était la quantité de nutriments dont vous avez besoin", a-t-il déclaré. "Juste pour maintenir - et encore moins grandir - pour vraiment tout obtenir par la nourriture, c'est difficile. ... Surtout de la nourriture propre, car n'importe qui peut aller à Chick-fil-A et repartir avec 1 100 calories. Mais cette salade vaut probablement 1 100 calories, et c'est très, très différent.

Callaway le garde également approvisionné en suppléments pour obtenir les choses dont il a besoin qu'il ne peut pas pelleter avec une fourchette ou une cuillère. Elle parlera à n'importe qui, toute la journée, de l'importance des légumes-feuilles foncés et des aliments aux couleurs vives. L'hydratation en est également un élément important, et certains des nutriments doivent également passer par une paille.

Des suppléments de collagène (qui sont soutenus par la vitamine C), au jus de cerise acidulé (riche en anti-inflammatoires) aux suppléments de curcuma, qui sont mélangés avec du citron et du miel pour les faire tomber, il existe de nombreuses façons d'ajouter des choses au système sans les manger.

"Ma devise est d'aller avec les versions alimentaires des choses autant que possible", a déclaré Callaway. "Mais aussi parce qu'en tant que footballeurs, leur métabolisme est plus élevé, leurs besoins sont plus importants, il est difficile d'obtenir tout ce dont vous avez besoin dans votre alimentation lorsque vous devez alimenter un corps aussi gros."

Callaway dit souvent que Corbett est une bonne étude de cas parce qu'il est consciencieux. Lorsqu'il était debout pendant les six premières semaines de récupération sans mise en charge de la chirurgie, ils ont d'abord dû réduire l'apport car il ne le brûlait pas. Mais après quelques semaines, ils l'ont accéléré pour éviter la perte de tissu musculaire. Callaway n'est pas un cuisinier ; c'est une scientifique. Et tout cela est basé sur des années de recherche en matière d'adaptation aux blessures.

"Ce n'est même pas un compromis", a-t-elle déclaré. "Ce n'est pas comme si votre récupération après une blessure et votre entraînement étaient égaux en calories. Donc, souvent, il s'agit plutôt d'ajuster le ratio de micronutriments plutôt que de réduire, n'est-ce pas ?"

Pourtant, il y a des moments le samedi où tout ce qu'il veut, c'est un bol de glace Blue Bell (sa femme Madison est du Texas), et Callaway est également là pour rappeler aux gars que ce n'est pas la pire chose au monde non plus.

"Souvent, il y a une mentalité selon laquelle tout doit être" propre "", a-t-elle déclaré," ou que vous ne mangez que des choses qui sont bonnes pour vous. Et une partie de cela consiste également à manger des choses qui ont bon goût et vous font Et si vous aimez vraiment la glace mais que vous ne vous en laissez pas prendre quand vous en avez envie, alors un jour, vous allez probablement déraper en mangeant une tonne de glace.

"Donc, il sait comment équilibrer les choses de cette façon."

Maintenant, il n'a plus qu'à retrouver son équilibre.

Comme si un sac de fast-food gras ne suffisait pas, la jambe gauche de Corbett est différente de la droite, avec le ligament qui assure la stabilité latérale déchiré lors du dernier match de la saison, réparé chirurgicalement en prélevant des tissus de son tendon rotulien, puis tous recousus ensemble.

Il le ressent tous les jours. Mais peut-être jamais plus quand il regarde la presse à jambes isolante et voit une pile d'assiettes beaucoup plus grande d'un côté que de l'autre.

Il était hors de ce sanctuaire pendant le premier mois jusqu'à ce que les points de suture soient enlevés et que la blessure soit guérie. Une infection causée par une fuite de sueur dans un site d'incision aurait compromis l'ensemble du processus.

"Évidemment, le grand O-lineman transpire juste en traversant leur voiture, nous avons donc dû attendre un moment pour le faire revenir ici", a déclaré en riant l'entraîneur-chef de la force et du conditionnement Jeremy Scott.

Mais une fois que Corbett était de retour dans le monde de Scott, ce n'était plus le même qu'il avait quitté. Scott a déclaré qu'il appréciait les investissements que le propriétaire David Tepper avait faits dans la salle de musculation, car bon nombre des machines spécialisées qu'ils utilisent sont essentielles au rétablissement de Corbett. Même lorsqu'il était prêt à travailler le haut du corps, il ne pouvait pas simplement commencer le développé couché car il ne pouvait pas se stabiliser correctement.

"C'est tout ce que je peux faire en toute sécurité ici pour ne pas affecter cette zone de manière négative", a déclaré Scott. "Donc, disons qu'au début, surtout juste après la chirurgie, il est difficile d'utiliser des poids libres, alors nous les commençons généralement par un entraînement sur machine. Et, vous savez, M. Tepper a été formidable. Nous avons pu acheter tout un tas de choses en termes de modifications, nous avons donc beaucoup de machines qui nous permettent de faire ce genre de choses."

Il y a un certain degré d'entraînement croisé, renforçant la jambe droite alors qu'il ne pouvait pas utiliser la gauche, mais Corbett a évidemment été limité dans ce qu'il peut faire. Même lorsqu'il a commencé à s'accroupir, ils ont utilisé des accessoires de basse technologie comme des boîtes pour l'empêcher d'aller trop loin. La force est importante, mais l'amplitude des mouvements est essentielle, donc s'assurer qu'il utilise la bonne technique et l'utilise au bon moment est essentiel pour Scott et son équipe.

Et il faudra des mois pour que Corbett soit "équilibré", faute d'une meilleure expression.

Cela pourrait signifier que les répétitions avec 70 livres d'un côté et 180 de l'autre font partie de sa vie, et l'écart diminuera progressivement.

Scott a déclaré que l'échauffement est aussi important que le levage lui-même, car l'amplitude des mouvements détermine la rapidité avec laquelle il peut passer à l'étape suivante. Ainsi, la différence entre 60 degrés et 70 degrés est plus importante que le nombre de livres. Et en collaboration avec le personnel d'entraînement sportif, ils suivront au jour le jour ses progrès et s'assureront qu'il réalise des gains supplémentaires sans revers.

Scott a déclaré que l'une des clés est de s'assurer que les gars qui reviennent d'une blessure comprennent que les petits pas sont importants. Et ils enregistrent tout sur vidéo, afin qu'ils puissent revenir en arrière et l'étudier et s'assurer que le formulaire est correct. Il y a aussi des dizaines de moniteurs numériques dans la salle de musculation qui mesurent tout, de la force à la vitesse de la barre, un autre élément de rétroaction pour motiver les joueurs.

"C'est juste positif, nous aimons nous en moquer parfois, mais bon, chaque petit jalon est immense", a déclaré Scott. "Alors tu veux fêter ça. Comme hé, mec, on donne au gamin un banc aujourd'hui, tu sais, retourne sous le bar. Il a commencé à s'accroupir l'autre semaine dans la boîte. Et c'était un gros problème.

"Donc, il reprend une sorte d'entraînement normal. Et autour de leurs coéquipiers plus, ils ne sont pas isolés comme il l'était en janvier."

Scott dit qu'il s'inquiète moins pour Corbett que les autres joueurs car il a adopté une approche tellement adulte à chaque étape de ce processus.

"Il est l'un des gars dont je dirais qu'il est un cas particulier qui fait tout correctement", a déclaré Scott. "Je sais qu'il va dormir. Je sais qu'il va bien manger. Je sais qu'il va faire tout ce qu'il est censé faire."

Maintenant, cela inclut à nouveau soulever des poids, même si c'est d'une manière différente.

"C'est juste ancré dans qui nous sommes, n'est-ce pas? Être dans cette salle de musculation, en particulier les gars sur la ligne de mêlée", a déclaré Corbett. "Alors bien faire, être capable d'attraper un power clean, de s'accroupir et de faire des soulevés de terre. L'amplitude de mouvement est encore un peu limitée, mais elle y arrive.

"Vous pouvez vraiment dire, juste d'il y a deux semaines à où j'en suis aujourd'hui, la différence de force. Ça commence vraiment à s'empiler, et donc c'est excitant et aide doublement le côté mental."

Après des semaines à être si limité, l'idée de grogner à travers un soulevé de terre de 375 livres, le bruit sourd des plaques sur le sol caoutchouté en redescendant, se réinstaller sous le cliquetis d'une barre sur le rack de squat, c'est toute la musique aux oreilles de Corbett.

Bien sûr, le ton a changé pour lui le week-end dernier.

Comme tout le monde, il a été encouragé de voir le quart-arrière Bryce Young arriver jeudi soir, porté par le même espoir que le reste de l'organisation a joui.

Corbett a ri de la façon dont Young a été interrogé sur le fait de commander un caucus – comme si Young étant court et à la voix douce empêcherait Corbett de se rendre compte qu'il était le quart-arrière.

"Ce genre de choses se fait toujours exploser", a déclaré Corbett. "C'est toujours drôle quand les gens me posent des questions à ce sujet. C'est comme s'il était le seul à connaître les pièces, alors nous allons tous écouter. Cela n'a aucune importance."

Au-delà de cela, il regarde surtout le repêchage pour voir si les rivaux de la division ajoutent des joueurs qui seront des problèmes pour lui et ses coéquipiers. Mais jeudi, il regardait en civil. Et vendredi soir, c'était un rendez-vous avec sa femme, un moment dont il a également besoin pour se restaurer et maintenir cette relation, alors il a rattrapé les deuxième et troisième tours plus tard.

Les choses sont devenues un peu plus intéressantes samedi lorsque les Panthers ont utilisé un choix de quatrième ronde sur le garde Chandler Zavala.

Une équipe a toujours besoin de profondeur, et Corbett comprend qu'il en est la raison. Puisqu'il n'est peut-être pas prêt pour l'ouverture de la saison régulière, quelqu'un doit l'être. Et même s'il veut que l'équipe fasse bien, ça marche quand même un peu sur votre psychisme quand un nouveau mec franchit la porte qui fait ce que vous faites et le fait sur deux bons genoux.

Au moins, cela aidait qu'il ait une distraction. Corbett et le garde gauche Brady Christensen étaient ensemble au zMAX Dragway ce samedi-là, regardant l'action de course de dragsters à quatre.

"Les week-ends sont du temps libre, n'est-ce pas? Alors nous en profitons", a-t-il déclaré.

Ils regardaient leurs téléphones de temps en temps, mais c'était un temps d'arrêt avec l'un de ses amis proches. Ils n'écoutaient certainement pas le commentaire car c'est tellement bruyant là-bas. S'ils l'étaient, ils auraient peut-être été un peu inquiets, car la conversation immédiate portait sur l'état de préparation de Zavala, le mot C («concourir») et les réalités de la blessure de Corbett. Mais le même professionnalisme qui amène Corbett à bien manger quand il va bien, à dormir quand il y a des choses qu'il préfère faire et à s'entraîner religieusement le maintient également en équilibre dans des moments comme ceux-ci.

Il a déjà été échangé une fois, mis de côté par l'équipe qui l'a repêché 33e au total. Cela a bien fonctionné pour lui; il a remporté un Super Bowl avec les Rams et a obtenu un contrat lucratif d'agent libre ici. Il obtient donc l'entreprise et il est capable d'enseigner Christensen à ce sujet en temps réel.

"Nous étions en bonne santé toute l'année, n'est-ce pas? Jusqu'à la Nouvelle-Orléans de toute façon (Christensen s'est cassé la cheville le même jour). Donc (nous) savions tous les deux qu'ils allaient, que ce soit l'agence libre (ou) le repêchage, ils vont devoir choisir quelqu'un d'autre", a déclaré Corbett. "Alors j'ai parlé avec Brady, étant un jeune homme, comme, 'Écoute, mec, c'est une entreprise. Tu vas là-bas et tu compétitionnes. Tout ira bien, mais c'est un endroit difficile à vivre, n'est-ce pas?' Parce que c'est cet aspect commercial. Mais c'est aussi le concurrent en nous ; nous nous asseyons comme si nous n'allions pas laisser un autre homme prendre notre travail, n'est-ce pas ? Nous avons des familles dont nous devons subvenir aux besoins. Et c'est vraiment quand votre amour car le jeu commence vraiment à apparaître, pendant ce temps."

Pour être footballeur professionnel, une des compétences à maîtriser, autant que la technique de contre ou le placement des mains, est le cloisonnement. Il y a toujours quelqu'un qui vient prendre votre travail. Il sera également en réunion avec vous tous les jours, transpirant pendant le camp d'entraînement à vos côtés pendant un mois, c'est donc aussi un ami de travail. Vous ne pouvez pas le détester. À un moment donné, votre succès dépendra de lui. Cela peut être compliqué. Donc, vous mettez vos sentiments dans la case appropriée et continuez à avancer.

"C'est comme pendant la saison; c'est le même état d'esprit", a déclaré Corbett. "Il y a tellement de facteurs externes qui essaient de nous secouer, n'est-ce pas? Comme nous connaissons le jeu, nous brisons le caucus. Nous savons que le snap compte, mais il y a tellement d'autres facteurs. La ligne pourrait faire cela. Je pourrais faire ça. Est-ce que les secondeurs me disent ça, ou est-ce que les sécurités me disent ça ? Oh, nous sommes sous la limite, peut-être que le coin approche. Tu dois juste savoir, genre, je vais franchir cette étape. Je vais prendre cet ensemble, quel qu'il soit, et quoi qu'il arrive, arrive, et vous le comprenez.

"Lorsque vous commencez à penser à tout ce qui peut arriver, vous allez tourner en spirale."

C'est donc sur cela que Corbett se concentre en ce moment. Il ne peut pas prouver qu'il est meilleur au travail que Zavala aujourd'hui ; il n'en est pas capable.

Cela signifie que son travail consiste à abattre le reste de ce poisson, à étouffer les suppléments de curcuma et à faire en sorte que la pile d'assiettes sur le côté gauche de cette presse à jambes ressemble davantage à la pile d'assiettes sur la droite.

Pour l'instant, c'est tout ce qu'il peut faire. C'est donc ce qu'il doit faire.

Regardez les meilleures photos d'Austin Corbett qui a commencé chaque match à la garde lors de sa première année en tant que Panther en 2022.